Traumatherapie
Meistens denken wir bei „Trauma“ zuerst an das klassische Schocktrauma. Verursacht wird dieses durch ein einzelnes Ereignis, wie einen Unfall, eine Verlust- oder Gewalterfahrung, das unsere Bewältigungsstrategien akut überfordert.
In unserer Gesellschaft viel verbreiteter ist jedoch eine eher versteckte Form von Traumatisierung: das Entwicklungstrauma, wozu auch Bindungsstörungen gehören. Entwicklungstrauma entsteht durch Dauerstress in frühen Lebensjahren, prägt unsere Persönlichkeit, das Erleben der Welt und auch unsere Beziehungen zu anderen Menschen.
Viele Menschen leiden unter den Folgen eines Traumas, ohne es zu wissen. Das führt zu vielfältigen Problemen, Beschwerden und den unterschiedlichsten Diagnosen.
Häufige Symptome unserer Zeit
Traumafolgestörungen können Ihren Alltag und Ihr Leben leidvoll machen und sich sehr unterschiedlich zeigen. Neben den typischen Symptomen nach einem Schocktrauma wie Gefühlsüberwältigungen, Vermeidungsverhalten und ungewolltes Wiedererleben leiden auffallend viele Menschen zunehmend an Symptomen, die sowohl Folge-Symptome von Schocktrauma als auch Entwicklungstrauma sind:
- sich nicht entspannen können
- nie wirklich zur Ruhe kommen
- Stress mit Schlaflosigkeit
- Angst- und Panikstörungen
- Antriebslosigkeit, Depressionen
- chronische Schmerzen
- ungesunde Bewältigungsstrategien, Süchte, selbstverletzendes Verhalten oder Zwänge
- körperliche oder emotionale Taubheit, das ständige Gefühl innerer Leere
- schweren Schuld- oder Schamgefühle, Selbsthass
- das Gefühl anders zu sein, fremd in der Welt, sich nie zugehörig zu fühlen

Der Weg zur Heilung – Vom Überleben zum neuen Leben
Wenn Sie einige der oben beschriebenen Symptome kennen und wissen oder vermuten, dass Sie ein Trauma erlitten haben oder traumatischen Situationen in ihrer Kindheit ausgesetzt waren, dann macht es Sinn, sich damit zu beschäftigen. Es kann wohltuend sein, im Rahmen einer Traumatherapie eine mitfühlende Perspektive auf sich selbst zu entwicklen.
Traumatherapie hilft dabei, Sicherheit und Selbstvertrauen wiederzufinden und Erlebtes zu integrieren.
Ich begleite Sie, wenn Sie ein Schockerlebnis verarbeiten möchten oder wenn ein Entwicklungstrauma und das Fehlen einer sicheren Bindung Ihr heutiges Leben beeinträchtigt.
„Ich bin nicht das, was mir passiert ist. Ich bin das, was ich entscheide zu werden.“
Carl Gustav Jung
Traumatherapie – Traumabewältigung – Traumaintegration

Damit alte Wunden und Verletzungen nicht länger ihr Leben bestimmen, ist ein vorrangiges Ziel, die natürliche Selbstregulation Ihres Nervensystems zu unterstützen. Wir legen den Fokus in der Therapie solange auf Ihre Stabilisierung und nähren Ihr Sicherheitsbedürfnis, wie Sie es brauchen. Wichtige Zutaten für ein Heilwerden sind die Erfahrung Ihrer Selbstwirksamkeit und unser Kontakt.
Gemeinsam entdecken wir Ihre Ressourcen und die bereits funktionierenden Bewältigungsstrategien. So kann ein liebevoller Umgang mit sich selbst geübt werden und die eigene Lebendigkeit neu entdeckt werden.
Wenn es für Sie hilfreich ist, blicken wir zusammen in die Vergangenheit. Eine Traumatherapie ist jedoch auch möglich, wenn Sie das nicht möchten oder gar keine konkreten Erinnerungen haben.
Wozu Traumatherapie?
Eine Traumatherapie kann eine Chance sein, in Ihre eigene Gesundheit hineinzuwachsen:
- damit die Vergangenheit nicht mehr Ihre Zukunft bestimmt
- um präsent im Hier und Jetzt sein zu können
- Gefühle besser begrenzen zu können und nicht ständig von Ihnen überschwemmt zu werden
- um im eigenen Körper anzukommen, ihn wieder mehr zu spüren
- die Fähigkeit, sich selbst zu trösten oder Trost durch andere Menschen anzunehmen
- eigene Grenzen fühlen und nach außen setzen zu können
- um in Kontakt gehen und Beziehungen gestalten zu können
- sich selbst Wert zu geben

FAQ – Häufig gestellte Fragen
Der Begriff „Trauma“ ist griechischen Ursprungs und bedeutet „Wunde“ oder „Verletzung“. Verursacht wird ein psychisches Trauma durch ein Ereignis, eine Situation oder eine Serie von Erlebnissen, die für einen Menschen extrem bedrohlich, verletzend und überwältigend sind. Betroffene erleben Gefühle von Ohnmacht und Hilflosigkeit, Ausgeliefertsein, Alleingelassensein, Panik, Todesangst oder auch Ekel und Scham.
Es ist wichtig zu wissen, dass nicht jeder Mensch, der Schlimmes erlebt hat, automatisch traumatisiert ist. Manchmal heilt ein Trauma – eine offene Wunde – von alleine und manchmal braucht der Heilprozess vielleicht professionelle Unterstützung und mehr Zeit.
Bei Gefahr oder in einer bedrohlich erlebten Situation können wir mit Kampf oder Flucht reagieren. Hierfür stellt der Körper rasend schnell enorme Kraftreserven zur Verfügung. Sind beide Reaktionsmuster nicht möglich, findet die zusätzliche Energie kein Ventil und kann nicht freigesetzt werden. Um im Moment maximaler Todesangst und höchster Gefahr doch noch zu überleben, fällt der Organismus in eine komplette Erstarrung. Dieser schockartige Erstarrungszustand kann zur Dissoziation oder sogar Ohnmacht führen. Dissoziation führt dazu, dass der Mensch, das was er da erlebt wie „nicht ihm geschehend erleben kann“. Es ist ein wichtiger Schutzmechanismus mit der Möglichkeit nach innen zu fliehen, wenn die äußere Flucht unmöglich ist.
Abhängig von unserer individuellen Widerstandsfähigkeit (Resilienz) kann eine schreckliche Erfahrung Spuren hinterlassen. Manchmal kommen unsere Psyche und unser Körper nach einem Ereignis einfach nicht mehr zur Ruhe. Diese Stressreaktion behindert jedoch die Verarbeitung des Erlebten. Das Geschehene bleibt dann quasi im Arbeitsspeicher des Gehirns hängen und kann nicht in die eigene Biographie integriert werden.
Betroffene leiden oft unter überflutenden Gefühlen von Angst und Panik und versuchen mit großem Energieaufwand, sich aufdrängende Erinnerungen zu vermeiden. Manchmal wird das traumatische Ereignis aber auch gar nicht oder nur noch teilweise erinnert. Bilder, Gerüche oder Geräusche bleiben als Fragmente im Bewusstsein hängen und durch Auslösereize (Trigger) kann es dann zu spontanen Flashbacks kommen. Wenn Betroffene auch Wochen, Monate oder Jahre nach einem traumatischen Ereignis in einem Zustand ständiger Übererregung oder chronischer Starre verharren und seelische und/oder körperliche Beschwerden haben, die vor dem Ereignis nicht vorhanden waren, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) vorliegt.
Neben einer PTBS können auch weitere Beschwerden auftreten: Depression, Burnout, somatoforme Störungen, Zwangs- und Essstörungen, Persönlichkeitsstörungen mit ernsten Folgen für Betroffene selbst und auch deren Umfeld.
Das Schocktrauma ist ein einzelnes traumatisierendes Ereignis, bei dem wir Gefühle von Ausgeliefertsein und Hilflosigkeit erleben und unser vertrautes Sicherheitsgerüst massiv erschüttert wird. Z. B. die Erfahrung von psychischer und körperlicher (sexueller) Gewalt, der überraschende Verlust eines geliebten Menschen , das Erleben eines Überfalls oder Unfalls (auch als Zuschauer). Aber auch eine notwendige Operation kann für einen Menschen Extremstress darstellen und zum Trauma führen.
Eine Situation muss also nicht immer lebensbedrohlich gewesen sein, es reicht, wenn es sich für den Betroffenen so angefühlt hat. Ursächlich für eine Traumatisierung ist nie das Ereignis an sich sondern das individuelle Erleben. Neben diesem klassischen Schocktrauma, bei dem eine frühzeitige Krisenintervention sinnvoll sein kann, um einer Traumafolgestörung vorzubeugen, gibt es auch das Entwicklungstrauma und Bindungstrauma.
Entwicklungstrauma entsteht in der Kindheit, wenn ein Kind über einen langen Zeitraum nicht genügend Sicherheit und eine dauerhafte emotionale Verbundenheit erfährt, sich hilflos fühlt, unterdrückt wird und/oder psychische/physische Gewalt erlebt.
Kinder, denen im häuslichen Umfeld schlimme Dinge passieren, können weder kämpfen noch flüchten. Sie sind allen bedrohlichen Situationen ausgeliefert und müssen diese irgendwie aushalten. Jahre später können Betroffene oft keine konkreten Ereignisse herausgreifen, die besonders schlimm waren, weil sie entweder zu jung waren (vorsprachliche Zeit) und/oder das Erlebte in ihrer Familie ganz einfach ihre „Normalität“ war.
Entwicklungstrauma und Bindungstrauma gehen oft Hand in Hand. Ein Heranwachsen mit Bezugspersonen, die nicht so da sein wollten oder konnten, wie ein Kind es gebraucht hätte, bedeutet enormen innerem Stress. Das in den frühesten Jahren noch extrem störanfällige Nervensystem des Kindes nimmt durch diesen Dauerstress großen Schaden. Durch fehlende Bindung in frühen Lebensjahren kommt es zu Beeinträchtigung in der Entwicklung – mit oft schwerwiegenden Folgen bis ins Erwachsenenalter. Auch ungewollte Bindungsunterbrechnungen z.B. durch einen Krankenhausaufenthalt können gravierende Auswirkungen auf die Entwicklung und spätere Bindungsfähigkeit haben (Bindungstrauma).
Für Erfahrungen, wie:
- nicht gesehen zu werden
- fehlender Kontakt, Wärme und Trost
- fehlendes Spiegeln der kindlichen Gefühle und Wahrnehmung
- fehlende Stressregulation durch Bezugspersonen (Säuglinge schreien lassen, nach Uhrzeit füttern, ins Nebenzimmer verbannen)
- eine sehr rigide Erziehung
- Verwahrlosung
gab es natürlich oft auch Gründe. Bezugspersonen, die große Sorgen, Ängste hatten, permanente Geldnot litten, selbst krank und/oder traumatisiert waren und deshalb psychisch oder emotional nicht anwesend sein konnten.
Nicht zu vergessen, die große Zahl derer, für die das Zuhause kein sicherer Ort war, weil sie elterlicher Willkür und Gewalt ausgesetzt waren, über Jahre mit jähzornigem, cholerischem Verhalten einer Bezugsperson konfrontiert waren und anhaltende Grenzverletzungen, Abwertungen und verbale oder körperliche Attacken ertragen mußten. Sexueller Missbrauch ist dabei besonders traumatisch.
Die komplexe Posttraumatische Belastungsstörung (KPTBS) ist eine Diagnose bei Menschen, die in ihrer Kindheit Derartiges erfahren haben.
Methoden
Da der Schwerpunkt einer Traumatherapie auch von der Art der Traumatisierung abhängt, stehen uns verschiedene Ansätze zur Verfügung:
- Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen, Teilemodell Ego-States
- Imaginationsübungen (Screen- und Containment-Techniken)
- Somatische Emotionale Integration (SEI®) – bindungsorientierte Körperpsychotherapie nach Dami Charf
- Resilienz- und bindungsorientierte Traumatherapie (RebiT®) von Dr. Alice Romanus-Ludewig
- systemische Methoden
- Klassische Homöopathie
- EMDR

EMDR-Methode
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung bedeutet. Es ist eine schonende Methode zur Traumakonfrontation.
Entwickelt wurde dieses psychotherapeutische Verfahren von der amerikanische Ärztin Dr. Francine Shapiro zur Behandlung von traumatisierten Menschen. Seit Mitte 1990 wird EMDR in Deutschland erfolgreich in der Traumatherapie eingesetzt. Die Wirksamkeit der Methode ist inzwischen durch wissenschaftliche Studien gut belegt.
Durch wechselseitige Stimulation der Sinneswahrnehmungen – vor allem über Augenbewegungen – wird die Selbstregulation aktiviert, damit das Gehirn belastende Erinnerungen bearbeiten und integrieren kann. So können posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) und andere Traumafolgestörungen mit der EMDR-Methode gezielt und dennoch schonend und nachhaltig behandelt werden.
Weitere Einsatzgebiete von EMDR
Da sich das Indikationsgebiet von EMDR ständig erweitert, können Sie auch ohne traumatischen Hintergrund von der Methode profitieren. Inzwischen wird EMDR auch zunehmend erfolgreich zur Behandlung von Ängsten/Phobien, Depressionen, Schlafstörungen, chronischen Schmerzzuständen, negativen Glaubenssätzen und substanzgebundenen Süchten eingesetzt. EMDR sollte in eine laufende Psychotherapie eingebettet sein, kann jedoch in bestimmten Fällen auch als Kurzzeittherapie z.B. zur gezielten Bearbeitung von konkreten Situationen/Themen angewandt werden.
Schreiben oder rufen Sie mich gerne an, erste Fragen können wir kostenfrei telefonisch klären.
Kosten
60 Min. Einzeltherapie – 70,00 €
90 Min. Einzeltherapie – 90,00 €
Eine Abrechnung über die gesetzliche Krankenversicherung ist leider nicht möglich. Private Krankenversicherungen und private Zusatzversicherungen erstatten Heilpraktikerleistungen häufig ganz oder anteilig. Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenversicherung.